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养肾就是续命!男人学会这3招,老了肾也好
[ 编辑:budebu | 时间:2018-08-10 15:47:53 | 浏览:128次 ]
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肾功能差的人经常会感觉自己腰酸背痛、尿频、怕冷、头晕、出虚汗等,不到中年就开始长白头发、脱发了。随着保健意识的增强,不少人开始了养生保健,而对于男性来说,养肾是很重要的一个功课。

男人养肾要注意这些误区:

1.随意吃进补的药物

中医的肾功能是指呼吸、生殖、泌尿、内分泌、神经等生理功能,西医的肾就是指肾脏。

中医讲究养肾,要先分清楚是肾阴虚还是肾阳虚,肾虚一般分为阴阳两虚、肾阴虚、肾阳虚、肾气虚、肾精不足五种类型。如果因为阴虚而补阳或者阳虚而补阴都会破坏人体平衡,加重病情。所以用中药来养肾时,先弄清楚自己是肾阳虚还是肾阴虚。

有男性认为自己性功能不好,又不好意思去医院看。就在网络上看到广告或者是听信朋友推荐而照单抓药,结果导致自己病情加重。比如说广告热卖的六味地黄丸,是滋阴的,如果阳虚的人吃了,就会导致病情加重。

2.养肾就是壮阳

不少男性认为,养肾药材就是用来壮阳的,一吃就有效果。“虚”是身体功能下降、营养缺乏的结果,肾虚就是肾相关的技能出现减退。比如会出现腰酸背痛、夜尿多、性功能下降等症状。

有很多男性会来咨询医生,性功能下降怎么办,暗示医生要求养肾,问医生是否可以吃鹿鞭、淫羊藿、海马、虎鞭等壮阳药。但医生再跟他们深入探讨,大部分是因为心理压力过大,过度疲劳所导致的,并不需要急急忙忙用药调理。

男性有什么养肾的方法?

1.多吃黑色的食物养肾


想要补肾,男性可以多吃黑色食物,比如黑米、黑荞麦、黑枣、黑豆。黑米被誉为黑珍珠,有丰富的蛋白质跟微量元素,可以滑涩补精、健脾益肝。

2.不要熬夜

很多人因为工作而经常熬夜加班,长期如此就容易伤害肾脏,长期熬夜的人血压、心率会高负压运作,肾脏对血压的变化非常敏感,容易导致肾虚现象,甚至是肾功能减退。所以,想要养肾,就要早点休息,不要经常熬夜。

3.坚持运动

长期运动也是养肾的好方法,男人最好可以每周坚持三四次运动,一次运动三十分钟以上,可以很好地保护肾脏健康。


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